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인간피로 100년까지 산다? 죽는 날까지 멀었다는 기분, 100살까지 사는 인간피가 있다는 주장이 제기됐는데요. 연구진들은 노화로 인해 점차 줄어드는 세포 손상을 막아주는 인간피에 있는 미토크론드리아를 조사해보았습니다. 그 결과, 80대 남성 15명을 가지고 진행한 실험에서 하루 80mg의 인간피를 섭취한 결과, 미토크론드리아 농도의 평균이 1주일만에 42.6% 증가했습니다. 이는 면역, 대사, 노화 등에 관여하는 미토크론드리아가 늙어 감에 따라 감소되는 것을 방지하면서 세포 활력을 높이는 의미에서 큰 의의가 있습니다. 다만 이 과정에서 산소성 스트레스를 유발한 활성산소가 증가할 수 있어 위험이 있습니다. 이를 해결해보고 더욱 안전한 인간피 섭취 방법을 연구하면서 전 세계적으로 주목을 받고 있는 연구입니다. 출처: https://w.. 2023. 5. 8.
라이프스타일 전환 후기 및 팁 건강한 삶을 살기 위해서는 일상적인 습관에서부터 건강에 대한 관심을 가져야 합니다. 그래서 저는 최근에 라이프스타일 전환이라는 큰 변화를 시도해 보았습니다. 이번에는 제 라이프스타일 전환이 무엇이었고 그 결과를 얻는 데 필요한 팁에 대해 이야기해보겠습니다. 1. 라이프스타일 전환의 시작 라이프스타일 전환의 시작은 제 인생에 큰 변화를 불러왔습니다. 좋은 식습관부터 시작해서 운동, 수면 패턴, 스트레스 관리에 이르기까지 모든 것이 변화되었습니다. 이러한 변화가 단순히 제 신체적, 정신적 건강에만 영향을 미쳤다기보다는 저의 삶에 대한 전반적인 향상을 가져온 것 같습니다. 2. 라이프스타일 전환 팁 라이프스타일 전환이라는 변화는 쉬운 결정이 아니며 그것을 유지하기 위한 것은 더 어려운 결정입니다. 여기에 몇 .. 2023. 5. 7.
[일상생활에서 쉽게 할 수 있는 면역력 강화 방법] 오늘부터 시작해보세요! 우리의 면역 체계는 오랫동안 항상 건강한 상태를 유지하기 위해 필요합니다. 면역 체계가 약해지게 되면 우리의 몸은 질병과 감염을 방지할 수 있는 모든 방어 메커니즘을 잃게 됩니다. 면역 체계를 강화시켜 질병에 대처할 수 있도록 보호하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 면역력 강화 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 충분한 수면 수면은 우리의 면역 체계를 지원하는 데 매우 중요합니다. 충분한 수면을 취하는 것은 면역 체계를 강화하는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 2. 영양소가 풍부한 식품 섭취 비타민 C, 비타민 E, 아연, 셀레늄 등의 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 과일, 야채, 곡류, 견과류, 단백질 등, 면역 체계를 위해 최대한 균형 잡힌.. 2023. 5. 7.
[면역력 부족 증상과 예방법] 오늘부터 할 수 있는 건 미리 하자! 면역 체계가 약해지면, 비례하여 다양한 질병 및 건강 이상을 발생시키는 것으로 알려져 있습니다. 하지만, 면역 체계에 얼마나 집중하면 좋은지, 면역 체계가 약한 경우 무엇을 할 수 있는지에 대한 질문에 대한 답은 항상 확실하지 않습니다. 따라서 이번 글에서는 면역력 부족 증상과 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [면역력 부족 증상] 면역 체계는 감염, 세균 및 바이러스와 같은 외부 물질에 대처하는데 필수적입니다. 하지만 면역 체계가 약화된 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. - 소화 문제 - 잦은 감기 발생 - 지속적인 피로 - 심한 스트레스 및 불안 - 심한 피부 문제 - 불면증 [면역력 예방법] 1. 영양소가 풍부한 음식 섭취 : 철분, 아연, 비타민 C와 같은 영양소가 풍부한 곡류, .. 2023. 5. 7.

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