반응형 변비해결1 장 건강을 위한 식이 요법과 운동 소개 우리 몸에는 소화기관이 있습니다. 이 소화기관은 우리가 먹은 음식을 소화하고 영양분을 흡수하는 역할을 합니다. 하지만 현대인들은 많은 양의 가공식품과 불규칙한 식습관으로 소화기관의 건강을 해칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 이번에는 장 건강을 위한 식이 요법과 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식이 요법 프로바이오틱스 프로바이오틱스란 장 내 미생물 균형을 유지하고 건강한 대사를 돕는 미생물입니다. 이 미생물은 우리 몸에 도움이 되는 미생물로 유명합니다. 프로바이오틱스를 섭취하면 소화기관의 건강을 증진시키고 면역력을 강화할 수 있습니다. 대표적으로 요거트, 발효유제품, 김치 등이 있습니다. 고섬유질 식품 고섬유질 식품은 소화기관의 건강에 좋습니다. 고섬유질 식품은 배변활동을 촉진시키고 변비를 예방하는.. 2023. 5. 3. 이전 1 다음
